Fit im Freien

Bewegungsparks im Stadtwald

Insgesamt drei Bewegungsparks gibt es im Freiburger Stadtwald. Gebaut und geplant hat sie das städtische Forstamt gemeinsam mit dem Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Freiburg. In freier Natur können hier Sportbegeisterte Kraft und Ausdauer trainieren.

Sternwald

Neue Laufstrecken und Anleitungsvideos

 Nun hat der Park ein Update bekommen: Zum Aufwärmen gibt es Laufstrecken unterschiedlicher Länge, die am Park starten und enden. Sie sind auf einer Übersichtstafel dargestellt und ausgeschildert.

Außerdem haben Studierende des Studiengangs "Sportwissenschaften – Bewegung und Gesundheit" gemeinsam mit den Projektleiterinnen Silke Bergmann und Sabine Schlegel neue Videos entwickelt, die in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen jede Übung und vor allem auch ihre korrekte Ausführung anschaulich machen. Über einen QR-Code auf Schildern an den Stationen gelangt man zu den Filmsequenzen. Wer kein Smartphone hat, kann sich die Videos auch zuhause am Laptop anschauen.

Training an Wackelpilz und Handstandwand

Alle Geräte, die seit Oktober 2020 auf dem Platz stehen, haben sich bewährt. Wackelpilz, Handstandwand, Klimmzugstange und Co. bieten weiterhin viele Möglichkeiten, um Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren.

Egal ob routinierte Kraftsportlerin, der es im Fitnessstudio zu stickig ist, Familien, die beim Sonntagsspaziergang zufällig vorbeikommen, oder Rentner, die beim Nordic Walking einen Stopp einlegen: Der Park spricht nicht nur erfahrene Sportler*innen an, sondern richtet sich ganz bewusst auch an Unerfahrene und vor allem an alle Altersgruppen. Zu erreichen ist der Park über die Aufwärmstrecken aus Richtung Sternwaldeck oder Wasserschlössle.

Lehen

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Die seit den 70er Jahren bestehenden Trimm-Dich-Pfade im Stadtwald sind längst nicht mehr zeitgemäß. Viele der dort möglichen Übungen werden heute aus sportmedizinischer Sicht kritisch hinterfragt. Der Trend geht zu Training mit dem eigenen Körpergewicht in der Natur. Daher hat das Forstamt mit der Universität Freiburg ein Konzept entwickelt, dass einen aus sportmedizinischer Sicht modernen Trainingsplatz bietet und bereits im Sternwald getestet wurde.

13 Geräte und eine freie Trainingsfläche

Der neue Bewegungspark liegt an der Schnittstelle zwischen Lehen und Landwasser, neben der Bundschuhhalle. Er besteht aus 13 Geräten, wie etwa einer Handstandwand, einem Stufenreck, einer Sprossenwand und einem Wackelpilz. Zudem gibt es vor Ort eine freie Trainingsfläche, auf der in Eigenregie Übungen möglich sind. 

Ottilienwald

Laufen und Trainieren

Wie die beiden anderen Parks steht auch der neueste Bewegungspark im Ottilienwald am Roßkopf unter dem Motto „Laufen und Trainieren in der Natur mit dem eigenen Körpergewicht“. Am Vogelsangweg oberhalb des United World College in der Kartäuserstraße stehen dafür an zwei Stellen effektive Geräte zur Verfügung, die sich auch optisch in die bewaldete Umgebung einfügen.

Ebenso wichtig wie das Training an den Geräten ist das Aufwärmen. Wie zur Benutzung der Geräte gibt es auch hier spezielle Videos, die geeignete Übungen zeigen. Zusätzlich gibt es vor Ort drei unterschiedlich lange Laufrunden, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

Alle Sport- und Bewegungsstätten sind im Sportportal FREIBURG unter sportportal.freiburg.de eingetragen.